1、一·想让孩子长个，让他多跑跑跳跳 　　想让孩子长个，懂得如何刺激生长激素分泌是很重要的。

2、运动能够促进生长激素增加，运动多的孩子自然比运动少的孩子身高更高。

(资料图)

3、 　　通常而言，跳跃运动与拉伸运动能够促进关节部位的伸展，进而使孩子长高。

4、但是值得一提的是，类似于负重运动或是运动强度过高的运动类型，反而不利于孩子长高，如体操、摔跤之类。

5、 　　二·多晒太阳。

6、随着春季回暖，气温不再寒冷。

7、父母不妨多带着孩子去室外晒太阳。

8、晒太阳能够促进维生素D合成，这就可以帮助人体吸收钙，有助于孩子长个。

9、 三·多吃蔬菜。

10、每个家长都知道，只有保证孩子的营养摄入全面，孩子才能够加快生长发育。

11、因此，家长一定要保证孩子多吃含钙量大的食物，多食用绿叶蔬菜，因为有的蔬菜中钙含量比牛奶还要多，另外，通过食用蔬菜，还能确保体内维生素的含量，让孩子营养均衡。

12、 　　四·保证孩子睡眠充足 俗话说得好：“春困秋乏夏打盹”。

13、实际上，春天孩子常常小憩甚至是打盹，对孩子长个也是好处多多的。

14、孩子入睡后，生长激素的分泌达到高峰，想让孩子长个当然要让他早睡啦。

15、 　　五·保持愉快心情。

16、因为由脑垂体部位分泌的生长激素为下丘脑所调节，而下。

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