榴莲是生活中常见的水果，相比其他水果来说价格贵，基本上一斤的售价在20块以上，但依然挡不住吃货的脚步，原因是榴莲软糯香甜，营养价值高。许多人还说吃一个榴莲顶上三只鸡，从这句话可以体现出榴莲营养丰富。但究竟这种说法是否有依据，可要去了解。

一个榴莲能顶过三只鸡，实际上是比较夸张的说法，从这句话来体现出榴莲营养价值高，但通过榴莲以及鸡肉营养结构来对比，可以发现榴莲更多的是提供糖分，而鸡肉能获取人体需要的蛋白质，单纯通过吃榴莲就想获取的营养比吃鸡肉要多，实际上很难实现。

不过，在生活中可以根据身体情况科学饮食，榴莲，鸡肉都可以适量吃，而不是过度依赖榴莲。

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哪些人不适合吃榴莲？

1、糖尿病患者

榴莲虽好，但并非所有人都可以吃，其中有糖尿病发展的人应该远离。糖尿病出现后胰岛功能降低，长时间胰岛素分泌不足，糖分代谢出现障碍，血糖高居不下，会因为疾病发展而有各种不良症状，需掌握病因科学治疗，服用降糖药物之外注射胰岛素。

如果此时还吃高糖榴莲，提供的糖分过多，容易血糖失控，后续带来并发症，还需做到饮食谨慎。

2、上火的人

不同体质的人在饮食上适应情况有差异，有的人内火旺盛，已经有上火表现，如果还吃很多的榴莲，无疑是火上浇油，原因是榴莲属于性质温和，有温补效果的食物，那些身体虚寒的人适量吃可以达到良好中和效果，调节后缓解某些病症。

但如果已经内火旺盛，处于明显上火状态还吃榴莲，会加速某些疾病到来。

3、过度肥胖的人

根据自己的体重去判断是否可以吃榴莲，许多人吃榴莲时感觉很过瘾，软糯香甜，又觉得营养价值高，多吃榴莲准没错。

但肥胖是不少疾病出现的罪魁祸首，要根据自己身高，标准体重计算公式了解体重是否在正常范围内，如果已经体重超标，有肥胖情况，采取好的方法来减肥，其中饮食应该管住嘴，少摄入高糖食物，榴莲就属于高糖食物代表。

4、对榴莲过敏的人

那些对榴莲过敏的人一口也不要吃，不同体质对食物适应情况有差异，有的人对鸡蛋，牛奶过敏，有的人对海鲜过敏。

当然，有一类人吃榴莲后身体会出现不良反应，经常在过敏后皮肤起红疹，发痒，为了避免反复过敏影响正常生活，尝试过吃榴莲，但身体无法适应，一吃就出现皮肤不良症状，其他含有榴莲的食物接触后也同样有过敏表现，应该拒绝。